熊本市北区武蔵ケ丘からお越しのS様(10代学生、ジャンパー膝と腰痛)｜ひざの痛みは2週間で落ち着いた。時間がかかったのは腰。練習に戻れるまでの事例

熊本市でジャンパー膝・腰痛にお悩みの方へ熊本市北区武蔵ケ丘からお越しのS様(10代学生・ジャンパー膝と腰痛)の事例

「ジャンプのたびに、ひざのお皿の下が痛い」
「腰も痛くて、部活の練習に出られない」

このようなお悩みはありませんか？

今回は、両ひざのジャンパー膝と、右の腰の痛みでご来店された、熊本市北区武蔵ケ丘のS様（10代学生）の事例をご紹介します。
ひざの痛みは2週間ほどで落ち着きました。
時間がかかったのは、腰のほうでした。

※経過には個人差があり、同じ結果をお約束するものではありません。

熊本市北区タイチ鍼灸接骨院の担当スタッフからのコメント

熊本市北区武蔵ケ丘からお越しのS様(10代学生・ジャンパー膝と腰痛)ご来店時のお客様のお悩み・ご要望

ジャンプの多い競技の部活をしている、高校生のS様です。
両ひざのジャンパー膝（右のほうが強い）と、右の腰の痛みの、2つのお悩みでご来店されました。
右凸の腰部側弯もあります。

腰の痛みで、部活の練習に参加できない状態でした。
ご要望は、「来年に向けて、根本から見直したい」というものでした。

体を確認すると、体が左に傾いた姿勢で、右の腰の筋肉がずっと頑張っている状態でした。
右のお尻の筋肉が弱く、足を踏み出す動きでは、右ひざが内側に入り、体幹でバランスをとっていました。
胸の筋肉も硬くなっていました。

熊本市北区武蔵ケ丘からお越しのS様(10代学生・ジャンパー膝と腰痛)施術時に工夫したこと

まず、院長が鍼で硬くなった筋肉をゆるめました。
はじめにお伝えしたのは、胸の筋肉のマッサージとストレッチです。

2回目からは、「体の使い方のクセで、腰に負担がくり返しかかっている」ことをお伝えし、お腹に力を入れて体幹を安定させる練習を始めました。
呼吸の練習と、立ち上がり方の練習もあわせて行っています。

3回目からは、股関節、腰、背骨の順に動きを見直しました。
股関節の前側やお腹の横のストレッチ、壁に背中をつける姿勢の練習、足を前に踏み出す練習です。
体の奥の筋肉が弱く、外側の大きな筋肉ばかりを使っていたので、体幹の練習を少しずつ難しくしていきました。

練習に戻ってからは、体を反らす動きで腰が痛む時期がありました。
反る痛みは、股関節と背中が動くようになると減ってきます。
腰そのものは、あまり動かないほうがよい場所です。
そこで、腕を上げながら体幹を保つ練習や、四つばいの練習、横へ踏み出す練習を加え、動きの左右差をなくしていきました。

通うペースは、はじめの5回は週1回、その後は2〜3週間に1回です。
後半は、筋膜リリース整体コースに切りかえています。

熊本市北区武蔵ケ丘からお越しのS様(10代学生・ジャンパー膝と腰痛)施術後の様子、今後の展望

ひざの痛みは、1回目のあとから軽くなり、3回目のご来店（初回から2週間）には、ほとんど感じなくなっていました。
その後、ひざの痛みは出ていません。

腰は、時間がかかりました。
はじめてご来店されたときは、腰の痛みで、2週間ほど練習に参加できていない状態でした。
3回目には、ふだんの生活では痛まなくなり、練習を再開しています。

練習を再開してからは、参加できる練習と、腰が痛む動きがある時期が続きました。
体を反らす動きのたびに痛みが出て、一部の練習にしか参加できない週もありました。

初回から約2か月のころには、練習のすべてのメニューに参加できるようになりました。お腹で体を支える力もついてきていました。
一方で、特定の動作では、まだ少し腰に痛みが残っていました。

最後のご来店では、胸と股関節の前側の筋肉が、また硬くなりつつありました。
動き方を変えないままだと、体がまた斜めに傾いて、腰が痛くなりやすくなります。
ストレッチと体幹の練習を続けることをお伝えしています。

通院は約12週間、9回です。
練習に参加できるようになったところで、通院を終えられています。

ひざの痛みが落ち着いても、腰に負担をかける体の使い方が残っていることがあります。
当院では、痛む場所だけでなく、体全体の使い方から見直していきます。

ジャンパー膝については、ジャンパー膝のコラムもあわせてご覧ください。

熊本市でジャンパー膝・腰痛にお悩みの方へご予約はこちらから