熊本市北区｜治らないと思っている腰痛の改善60代現役保育士のしつこい背中の張りと腰痛を根本から改善
「あちこちの治療院を転々としたけれど、結局よくならなくて長続きしない」
「背中や腰が痛いのは、骨が変形しているからもう治らないと諦めている」
長年のハードワークや家事の負担が積み重なり、慢性的な痛みを「年齢のせい」「職業柄しかたない」と諦めてしまっている方は少なくありません。
今回は、現役の保育士として働きながら、ご家族の介護もこなす超多忙な60代女性が、当院の「ハリリハ」で長年の背中の張り・腰痛を軽減させ、元気に動ける身体を取り戻しつつある事例をご紹介します。
熊本市北区清水本町からお越しのU様(60代女性 腰痛)【60代女性】治療院通いはこれで最後に！息子のアドバイスで辿り着いた根本改善
※画像はイメージです。
毎日の家事、保育士としての園児たちの抱っこ、休日には山鹿に住む90代の祖父母の世話をする…という生活で、私の背中と腰は常に悲鳴を上げていました。
自分の姿勢が悪いのも、骨が変形しているからもう治らないと諦めていて、色々な治療院を転々としては通わなくなるの繰り返しでした。
そんな時、理学療法士をしている息子から「マッサージだけじゃダメだ。筋膜治療と筋力をつけるリハビリをやった方がいい」と言われ、理学療法士が在籍している、こちらの接骨院にお世話になることにしました。
先生は私の身体のクセや、負担の原因を丁寧に説明してくださり、「家ではこれをやって、院ではこれを鍛えましょう」と明確に指導してくれました。
教わった壁を使った体操を毎日続けるうちに、ガチガチだった背中が動くようになり、やると本当に気持ちが良いんです。
今までは、朝から背中が辛かったのですが、今はお昼過ぎまで快適に動けるようになりました。
夕方まで姿勢を保てるように、今は2週間に1回通って腹筋やお尻の筋トレを頑張っています。
いつまでも元気に動ける身体を目指して、これからもお世話になります。
| エリア | 熊本市北区清水本町 |
|---|---|
| 年齢・性別 | 60代(女性) |
| ご利用コース | ハリリハコース |
| お客様のお悩み・課題 | 慢性的な腰痛、背中の張り |
熊本市北区タイチ鍼灸接骨院の担当スタッフからのコメント
熊本市北区清水本町からお越しのU様(60代女性 腰痛)ご来院時のお客様のお悩み・ご要望
目標： 仕事や、90代の祖父母の介護を元気に続けられる、いつまでも動ける身体を作りたい。休日は趣味のお出かけを楽しみたい。
お悩み： 慢性的な背中の張りと腰痛。右膝や股関節も硬く、痛みがある。左肘にも痛みがある。
過去の経緯： 「姿勢が悪いのは自覚しているが、骨がズレて変形しているからもう治らない」と思い込んでおり、色々な治療院に通うものの効果が長続きせず転々としていた。
来院のきっかけ： 理学療法士としてリハビリ施設で働く息子さんから、「ただ揉むだけじゃなく、筋力をつけることと筋膜の治療を受けたほうがいい」とアドバイスを受け、当院へご相談いただきました。
熊本市北区清水本町からお越しのU様(60代女性 腰痛)施術時に工夫したこと
初回の評価にてお身体の状態を分析すると、痛みの原因は「骨の変形」ではなく、日々の過酷な生活習慣と、身体を支える筋力の低下にありました。
毎日朝4時半からお弁当を作り、日中は保育士として年長クラス（体重約20kg）の子どもたちを抱っこする過酷な日々。
重い子どもを抱えるために背中が極端に丸まり、肩甲骨周りや背中の筋肉が常にパンパンに過緊張していました。
また、身体の右側に強い硬さや股関節の硬さがあり、、立ち上がる際に膝が内側に入る動き方のクセがありました。
これが右膝の痛みを引き起こす原因となっていました。
姿勢を維持する「体幹」のスタミナ不足もあり、背中が丸まるのを防ぐための腹筋や背中の筋肉が弱くなっており、長時間正しい姿勢をキープすることができない状態でした。
「治療院に通っても治らなかった」という過去の経験を払拭するため、当院では「院で行う施術（鍼と筋トレ）」と「自宅で行うセルフケア（柔軟性向上）」の役割を明確に分けるという工夫を行いました。
まずは、凝り固まった背中や胸の筋肉（大胸筋など）に対し、手技や鍼（ハリ）治療ででアプローチ。
息子さんの見立てていた通り、癒着した筋膜をリリースして、胸を張れる・背骨を伸ばせる状態を作りました。
動きが出てきたら、姿勢を支えるための筋トレに移行。
お腹に力を入れるブレーシングや、手足を動かしても体幹がブレない練習を行いました。
そしてご自宅用には、「壁ワイパー」や「横向きでの胸椎回旋」といった、肩甲骨と背骨を柔らかくするストレッチを継続。
「柔軟性はご自宅で毎日コツコツと、筋トレや痛みのケアは当院でしっかり行う」という二人三脚の体制を整えました。
熊本市北区清水本町からお越しのU様(60代女性 腰痛)施術後の様子、今後の展望
お伝えした自宅でのストレッチを本当に真面目にコツコツと続けてくださり、「やると背中がスッキリして気持ちいい！」と、ご自身でも身体の変化を実感されています。
その結果、長年悩んでいた背中の張りや腰痛は劇的に軽減。
課題だった膝の痛みも改善し、階段の昇り降りも全く痛みがなくなりました！
以前は、朝から背中が辛い状態でしたが、今では「お昼過ぎまでは快適に過ごせる」までに。
現在の課題は「夕方になると筋力持久不足で、姿勢が崩れてくること」なので、現在は2週に1回のペースで来院いただき、1日中姿勢をキープできるスタミナをつけるための腹筋や背中、臀部の筋肉強化に励んでおられます。
家事や、保育士のお仕事など、精力的に活動されているU様がいつまでも元気に動けるよう、引き続き全力でサポートしていきます！
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TEL.096-339-5477
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