「治ったと思って走り出したら、また同じ場所を痛めた…」 「ストレッチはしているのに、何度も肉離れを繰り返してしまう」
肉離れは、単なる筋肉の損傷ではありません。実は、「痛めた部位に負担をかけ続けている体の使い方」こそが、再発の真の犯人です。
この記事では、なぜ肉離れが繰り返されるのか、そしてタイチ鍼灸接骨院がどのように「一生動ける体」を取り戻すのかを解説します。
なぜ肉離れは「クセ」になるのか？
「クセになる」といわれる理由は、筋肉の柔軟性不足だけではありません。
不完全な修復（しこり） 一度肉離れを起こした部位は、修復過程で硬い組織（瘢痕組織）になりやすく、柔軟性が低下します。
「かばう動き」の定着 一度痛めると、無意識にそこをかばう動作になります。その結果、周囲の筋肉に過度な負担がかかり、別の場所を痛めたり、再び同じ場所を過伸展（伸ばしすぎ）させたりします。
40代からの「感覚と筋力のズレ」 「昔はこのくらい動けた」という脳のイメージに、現在の筋力や反応速度が追いつかず、筋肉に許容範囲以上の負荷をかけてしまうケースが非常に多いのです。
重要！肉離れを招く「間違った体の使い方」
肉離れを繰り返す人の多くは、特定の関節が動いておらず、その代償として筋肉を使いすぎています。
股関節の硬さを「もも裏（ハムストリングス）」で補っている 股関節がスムーズに動かないと、足を後ろに蹴り出す際に、もも裏の筋肉が必要以上に引き伸ばされ、限界を超えて断裂します。
体幹（インナーマッスル）の機能不全 体幹が安定していないと、末端の足の筋肉だけで体を支えようとするため、常に筋肉がオーバーワーク状態になります。
タイチ鍼灸接骨院が提案する「肉離れ再発防止」3ステップ
「正確な分析」から始める肉離れ治療
タイチ鍼灸接骨院では、繰り返す肉離れを根本から改善するため、まずは丁寧なカウンセリングと検査を行います。
痛みや症状、身体の詳しい検査、普段の生活習慣、スポーツ特有の動作、仕事や家事での姿勢、ストレスの有無、不安に感じていることなども詳しくお伺いします。
これにより、お客様一人ひとりの肩こりの根本原因を正確に特定し、その方に最適な治療プランを組み立てます。
これは、マッサージ店では得られない、専門院ならではの診断です。
鍼灸と整体を組み合わせた深部からほぐす肉離れ総合アプローチ
タイチ鍼灸接骨院では、肉離れの根本原因にアプローチするため、鍼灸治療と整体を組み合わせた総合的な施術をご提供しています。
鍼灸治療では、筋肉の深部にあるコリや自律神経にアプローチし、血行を促進して自然治癒力を高めます。
一方、整体では、姿勢の歪みや筋肉のバランスを整え、肉離れを引き起こしている根本的な原因を解消します。
この２つのアプローチを組み合わせることで、つらい肉離れを一時的に和らげるだけでなく、再発しにくい体へと導きます。
再発させない！オーダーメイドトレーニング
ここが最も重要です。
正しい荷重のかけ方
股関節主導の動作習得
体幹と連動したスムーズな足の運び これらをマンツーマンで指導し、「痛めようとしても痛まない体の使い方」を構築します。
まとめ
筋肉を鍛える前に「使い方」を整える
肉離れを繰り返すのは、あなたの筋力が足りないからではありません。筋肉への「負荷の集中」を防げていないからです。
タイチ鍼灸接骨院では、プロの視点であなたの「動きのクセ」を分析し、根本から改善します。また思い切りスポーツを楽しみたい、不安なく歩きたいという願いを、全力でサポートします。
コース紹介
熊本市北区のタイチ鍼灸接骨院は、鍼灸・整体・リハビリで根本改善を目指します。スタッフ全員国家資格者。肩こり、腰痛、自律神経の不調まで、一人ひとりに合わせた施術で健康な体づくりをサポートします。
このコラムを書いた人
理学療法士長塚 雄平 (ながつか ゆうへい)
経歴
- 2013年 熊本保健科学大学卒業
- 2013年 熊本の総合病院に入職
(整形外科急性期病棟リーダー・整形外来リハビリリーダー・デイケアセンターリーダー)
取得国家資格
- 理学療法士
取得資格・所属学会
- 運動器認定理学療法士
- OMPT国際コース basic corse 修了
- 日本理学療法士協会
- 熊本県理学療法士協会
- 日本転倒予防学会
- 日本徒手理学療法学会
- 日本筋骨格系徒手理学療法研究会
メッセージ
『痛みや動きを治すことができる職業』として、理学療法士を知り、目指すきっかけとなりました。
総合病院で12年勤務し、「痛みやしびれで手術が必要な方」、「手術をせずに治療を行う方」、「ご高齢で痛みが続いている方」など様々な方々の治療を行ってきました。
研修・学会で知識のアップデートを繰り返しつつ、痛みの原因分析に特化した国際コースにも数年参加してきました。
私は、痛みが良くなったときの皆様の笑顔がとにかく大好きです。
痛みの原因治療、再発予防に関しての知識・経験を活かし、『真の身体づくり』を、誠意をもってサポートさせていただきます。
ご予約・お問い合わせはこちら
TEL.096-339-5477
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